Ah l'été! Rien de tel pour se reposer d'une longue saison de basket. Mais certains d'entre vous ne voient pas les choses comme ça: ils veulent en profiter pour se préparer physiquement pour la saison à venir. Si c'est votre cas, ça peut être intéressant de jeter un coup d'oeil au programme Speed & Strength utilisé par Lebron James et son équipe de St Vincent St Mary en 2002, programme qui a surement aidé la team à devenir championne national l'année suivante.Ce programme était dans un magazine us sur l'entrainement et la nutrition de 2005, STACK. Il est en anglais avec quelques photos pour illustrer le tout. Par contre je présume que tout le monde n'a pas de machine a plateau vibrant chez soi donc certains exercices risquent d'être durs à réaliser, lol.
DOWNLOAD WORKOUT PROGRAM (PDF format)
No comments:
Post a Comment